Achtsamkeit in der Natur erleben
mit geführten Gehmeditationen und Naturachtsamkeitstraining im Selbstlernformat
Entdecke diesen 40-Tage-Kurs, der dir hilft Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren und dich mit der Natur zu verbinden.
Vielleicht spürst du gerade, dass du langsamer werden möchtest.
Dass dir Natur fehlt. Raum. Atmen.
Du suchst nach einem liebevollen Weg zurück zu dir?
Nachhaltige Entspannung - sanftes Entschleunigen?
Dieser Kurs ist eine Einladung für mehr innere Ruhe.
Eine Einladung, draußen zu sein – bewusst, offen, neugierig.
Ganz präsent - im jetzigen Moment.
Dieser 40-Tage-Selbstlern-Kurs führt dich achtsam durch Naturerfahrungen, begleitet dich mit Anleitungen und Übungen und hilft dir, Schritt für Schritt Stress abzubauen, deine Sinne zu schärfen und nachhaltige Gelassenheit zu entwickeln.
👉 Sichere dir jetzt deinen Platz auf der Warteliste und erfahre zuerst, wann beginne die Reise zu mehr innerer Ruhe und Naturverbundenheit beginnt.
- Entdecke, wie Achtsamkeit in der Natur dich im Alltag begleiten kann
- Tägliche Impulse unterstützen dich beim bewussten Spazierengehen
- Einfach umzusetzen – auch ohne Vorkenntnisse
- Fördert Klarheit, Präsenz und einen ruhigen Geist
- Naturcoaching-Ansätze sanft und alltagstauglich erklärt
- Gehmeditationen als Methode zur Entschleunigung
- Übungen für mehr Verbundenheit mit der Natur
- Eigene Achtsamkeitspraxis draußen entwickeln
- Selbstbestimmtes Lernen in deinem Tempo
- Erfahrungsorientiert statt leistungsbezogen
- Unterstützt einen bewussteren Umgang mit Stress
Für wen ist dieser Kurs?
Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du …
- im Übergang bist – beruflich, familiär, innerlich
- dich oft gestresst, überfordert oder fremd mit dir fühlst
- Achtsamkeit nicht nur verstehen, sondern erleben möchtest
- gerne draußen bist, aber einen bewussteren Zugang suchst
- dich nach Stille, Klarheit und seelischem Rückhalt sehnst
- dich mit sanfter Sprache und poetischen Impulsen wohlfühlst
Vorher
- Hektischer Alltag, wenig Zeit für sich selbst
- Schwierigkeiten, zur Ruhe zu kommen
- Viele Gedanken, wenig Erdung
- Oft unterwegs, aber selten wirklich anwesend
- Wunsch nach mehr Achtsamkeit und Naturbezug
Nachher
- Kleine Rituale im Grünen bewusst erleben
- Mehr innere Klarheit und Gelassenheit spürbar
- Verbindung zu Körper und Umgebung gestärkt
- Eigenes Tempo finden, achtsamer leben
- Draußen sein wird zur Quelle der Inspiration
Wie es funktioniert
- Jeden Tag erhältst du eine kleine Einheit
- Du brauchst ca. 10-20 min - wann immer es für dich passt
- Übungen sind leicht verständlich, alltagstauglich und sanft aufgebaut
- Du bekommst ein Workbook zum Festhalten deiner Erfahrungen
Naturzeit kann Wandel unterstützen
Zahlreiche Studien zeigen: Achtsamkeit in der Natur kann das subjektive Stressniveau senken, das Immunsystem unterstützen und das emotionale Wohlbefinden fördern.
Aber das Entscheidende ist nicht die Wissenschaft.
Es ist dein Erleben:
Wie fühlt es sich an, barfuß über feuchte Erde zu gehen?
Wie klingt der Wald, wenn du wirklich lauschst?
Brauche ich Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Meditation?
Nein. Der Kurs ist für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene geeignet.
Wie funktioniert der Kurs genau?
?
Wie viel Zeit muss ich investieren?
Ca. 10-20 min pro Tag, flexibel einteilbar
Kann ich den Kurs auch in der Stadt machen?
Ja - jeder Park, Garten, Wiese oder Waldweg reicht aus.
Was, wenn ich mal einen Tag verpasse?
Kein Problem - du kannst die Übungen jederzeit nachholen.
Was, wenn ich mal einen Tag verpasse?
Kein Problem - du kannst die Übungen jederzeit nachholen.